PARA DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

 

(Para poder rellenar se ha de imprimir previamente)

Encontrarás a continuación una serie de cuestiones (tres en cada grupo) en las que habrás de valorar en las columnas de la derecha: cuál es tu forma de ser actual (Act.) y cuál preferirías que fuese (Pref.).

Dicha valoración va del 1 al 5 (1.2.3.4.5), mostrándo únicamente las frases correspondientes a las puntuaciones extremas.

Piensa cuál es, o cual crees que es, tu actitud habitual en cada una de estas cuestiones y cuál preferirías que fuese, y a continuación indica la valoración del 1 al 5, en cada una de las dos columnas(Act.) y (Pref.).

 

	AUTOCONSCIENCIA (Intrapersonal)	Valoración
		Act.	Pref
	Conocimiento de mis cambios de humor Desconozco 1,2,3,4,5 Conozco
	Me juzgo en función de cómo otros me perciben No me interesa 1,2,3,4,5 Desearía hacerlo
	Deseo de conocer y entender los propios impulsos y su efecto en los demás. No tengo necesidad 1,2,3,4,5 Tengo interés
	AUTOCONTROL (Intrapersonal)
	Me adapto a nuevas circunstancias Difícilmente 1,2,3,4,5 Fácilmente
	Reorientación inmediata de estados de ánimo perjudiciales Me cuesta 1,2,3,4,5 No mecuesta
	Impulsividad Hablo antes de pensar 1,2,3,4,5 Pienso antes de hablar
	MOTIVACIÓN (Intrapersonal)
	Disposición a la actividad, a lograr Impuesta 1,2,3,4,5 Natural, por satisfacción
	Propensión a buscar nuevos objetivos Ninguna propensión 1,2,3,4,5 Muy propenso
	Reacciones ante el éxito y el fracaso Más deprimido por el fracaso 1,2,3,4,5 Mas estimulado por el éxito
	EMPATÍA (Interpersonal)
	Captar las emociones y los sentimientos de los demás Incapaz 1,2,3,4,5 Plenamente capaz
	Tratar a los demás según sus reacciones emocionales Incapaz 1,2,3,4,5 Plenamente capaz
	Comprensión “leyendo entre líneas” al escuchar a los demás Incapaz 1,2,3,4,5 Plenamente capaz
	HABILIDADES SOCIALES (Interpersonal)
	Habilidad para crear relaciones y estrechar lazos de entendimiento Me cuesta 1,2,3,4,5 No me cuesta
	Ante el conflicto No soy tolerante 1,2,3,4,5 Soy tolerante
	Para influir en los demás Me siento algo incapaz 1,2,3,4,5 Me siento totalmente capaz

Análisis de las respuestas

Marca en la columna izquierda de dicha tabla los ítems de cada grupo en que aparece una mayor discrepancia entre tus valoraciones, la actual y la preferida.

Si tu valoración actual (Act.) ha sido superior a la preferida (Pref.) pon un signo negativo (-).

Si tu valoración preferida (Pref.) ha sido superior a la actual (Act.) coloca un signo positivo (+).

Rodea a continuación con un círculo los signos positivos (+) en los que crees que más puedes mejorar.

¿Qué puedo hacer a partir de estos resultados?