MANTENER EL  ESTRÉS BAJO  MÍNIMOS

TRABAJO: ¿Cuántas horas trabajas al día?  

OCIO: ¿Tienes alguna ocupación que  te permita desconectar?  

DESCANSO: ¿Duermes como mínimo ocho horas cada día? 

 ALIMENTACION: ¿Dedicas a cada comida cuarenta y cinco minutos como mínimo, masticando lentamente? 

EJERCICIO: ¿Dedicas al menos quince minutos diarios? y si no, ¿paseas media hora cada día? 

COMUNICACION: ¿Sabes decir “no” a ciertas situaciones? ¿ Expresas abiertamente los sentimientos sin ser hostil? 

DIALOGOS INTERNOS: ¿Piensas, sientes y actúas en el presente, en lugar de hacerlo en base a los malos momentos del pasado? 

SABER VIVIR : ¿Amas el día en que vives? ¿Amas el trabajo? ¿Vives intensamente con la familia? ¿Vives y dejas vivir? Recuerda que el tiempo no se recupera. 

TABACO Y ALCOHOL: No fumes. Bebe con moderación.

 VACACIONES: Son indispensables para hacer un alto en el camino, tomar un respiro y descansar.