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MANTENER EL
ESTRÉS BAJO
MÍNIMOS
TRABAJO:
¿Cuántas horas trabajas al día?
OCIO:
¿Tienes alguna ocupación que te permita desconectar?
DESCANSO:
¿Duermes como mínimo ocho horas cada día?
ALIMENTACION:
¿Dedicas a cada comida cuarenta y cinco minutos como mínimo,
masticando lentamente?
EJERCICIO:
¿Dedicas al menos quince minutos diarios? y si no, ¿paseas media
hora cada día?
COMUNICACION:
¿Sabes decir “no” a ciertas situaciones? ¿ Expresas abiertamente los
sentimientos sin ser hostil?
DIALOGOS INTERNOS:
¿Piensas, sientes y actúas en el presente, en lugar de hacerlo en
base a los malos momentos del pasado?
SABER VIVIR
: ¿Amas el día en que vives? ¿Amas el trabajo? ¿Vives intensamente
con la familia? ¿Vives y dejas vivir? Recuerda que el tiempo no se
recupera.
TABACO Y ALCOHOL:
No fumes. Bebe con moderación.
VACACIONES:
Son indispensables para hacer un alto en el camino, tomar un respiro
y descansar.
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